Flow Yoga is een zachte yogavorm. De bouwstenen van de oefeningen komen uit Hatha Yoga (ademhaling, Asanas, ontspanning,) en Qigong (meridiaan rekkingen, ritmisch bewegen, aarden, vanuit het centrum werken). Als een schakelketting vloeien de oefeningen in elkaar over.
Er zijn zittende, liggende en staande houding/bewegingsoefeningen. De bewegingen zijn gekoppeld aan de ademhaling. De ademhaling en de innerlijke beleving van de oefeningen nemen een centrale plek in. Als je de traditionele yogahoudingen te zwaar vindt of als je meer behoefte hebt aan ontspanning dan is deze les ideaal voor jou.
De Flow Yoga wordt gegeven door Ben de Roo op dinsdagavond 19.30 in de Kristallen Naald.